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Vous souhaitez :
+ de 100 vidéos
+ de 30 nouvelles techniques de respiration guidées
12 routines de respiration guidées & 7 catégories de WODS (entrainements respiratoires)
Webinaire de suivi avec Leonardo
Des Challenges et Pratiques hebdo
12 Modules Théories & 12 Modules Thématiques
Accès à vie à la formation en ligne
7 NOUVEAUX Tests pour mesurer l'efficacité respiratoire
Accès à la communauté online INSPIRE
Des bonus inédits
Exercices de respiration supplémentaires
Support online Q&R
Accès à un espace privatisé pour la formation
Pack hyper pratique pour S'ENTRAINER à la respiration et avoir une ROUTINE QUOTIDIENNE.
Si la théorie et la connaissance de beaucoup de techniques ne t'intéressent pas mais tu veux pratiquer et être guidé ce pack est pour toi!
*WOD(Workout of the Day)
Pour qui ?
Toute personnes souhaitant avoir des routines et pour les sportifs qui veulent développer des bases de respiration.
149€ au lieu de 290€
Si tu veux apprendre le pourquoi du comment et savoir ce qu'il se cache derrière les nombreuses techniques de respiration existantes, les CONNAITRE,
les déchiffrer et les PRATIQUER.
Ce pack est pour toi.
Tu apprendras en plus 30 nouvelles techniques de respiration INÉDITES créées par Leo.
Pour qui ?
Pour les personnes ayant des bases dans le domaine de la respiration souhaitant approfondir pratique et théorie
299€ au lieu de 420€
Si vous voulez avoir accès à la totalité de la formation niveau 2, ce pack complet inclut:
PACK WOD et ROUTINES INSPIRE
- 12 ROUTINES DE RESPIRATION GUIDÉES
- 7 ENTRAINEMENTS (28 exercices WODs)
PACK PRATIQUE
- 12 COURS THÉORIES
- 30 RESPIRATIONS sur 7 THÉMATIQUES
- 7 TESTS MESURE EFFICACITÉ RESPIRATOIRE
Pour qui?
Pour toute personne souhaitant maîtriser leur respiration à 100% sans rien laisser au hasard.
399 € au lieu de 710€
*Workout of the Day
Pour qui ?
Pour toute personnes souhaitant avoir des routines et les sportifs qui veulent développer des bases de respiration pour la performance.
Les WODs INSPIRE™ : entraînement de respiration ludique pour sportif
Les WODs (work out of the day) sont comme une séance d’entrainement physique mais cette fois-ci avec la respiration. De la même façon que l’on s'entraîne avec des programmes et des exercices physiques spécifiques, nous faisons la même chose ici avec la respiration. Retrouvez dans cette section, des entraînements 360° et tridimensionnels avec un CÔTÉ LUDIQUE.
J’ai conçu les WODs de façon intuitive et progressive au fil des années. Cela représentait mon besoin d'entraînement global dans la respiration avec une évolution et une approche complète, tout en m'amusant et variant les exercices. Les WODs sont des entraînements parfaits pour reposer le corps tout en entraînant le système cardiovasculaire. Ils sont également valables en cas de blessure ou si vous souhaitez augmenter votre performance aérobique et anaérobique grâce à une respiration plus efficace, un équilibre acido-basique mieux géré et des muscles respiratoires renforcés.
Les ROUTINES de RESPIRATIONS INSPIRE
Ces 12 routines, 8 du matin et 4 du soir, vous permettent de pratiquer plusieurs exercices en synergie et de travailler sur une thématique spécifique pour un temps connu à l’avance
Rééduquez une fois pour toute votre respiration et corrigez les erreurs délétères qui freinent votre progression. Cela vous sera utile aussi pour ralentir la respiration, dégager les voies nasales et respiratoires supérieures, et augmenter la tolérance au CO2.
Ces entraînements sont conçus pour augmenter la flexibilité, le mouvement et la force du diaphragme, notre muscle principal de la respiration. Cet entraînement est essentiel pour tout sportif.
Avec ces entraînements vous développerez la maîtrise des apnées et aiderez votre corps et mental avec l’accumulation du CO2. Avec le temps, cela vous aidera également à réduire l’anxiété et la panique au quotidien.
Apprendre à ralentir votre respiration et dans le temps à réduire votre fréquence respiratoire au repos, cela est particulièrement utile pour baisser le stress et une meilleure longévité.
Ces entraînements seront utiles pour développer votre vitesse de remplissage et vidange des poumons.
Développez une respiration capable de faire plus avec moins dans le sport. Devenez plus endurant au niveau cardio-respiratoire et repoussez votre seuil aérobique et anaérobique.
Cette thématique, comme l’indique son nom, regroupe quatre exercices difficiles qui procurent un entraînement hypercapniques de tolérance au CO2, ainsi qu'une respiration lente et profonde. Elle représente le socle de la performance respiratoire pour le sportif.
Développer votre capacité à méditer par la respiration.
Si vous voulez apprendre le pourquoi du comment et savoir ce qu'il se cache derrière les nombreuses techniques de respiration existantes, les CONNAITRE,
les déchiffrer et les PRATIQUER. Ce pack est pour vous !
Vous apprendrez en plus 30 nouvelles techniques de respiration.
Pour qui ?
Pour les personnes ayant des bases dans le domaine de la respiration souhaitant approfondir pratique et théorie.
Dans chaque thématique vous trouverez plusieurs techniques de respiration, chacune avec un objectif précis.
Dans cette thématique je vous présente les techniques de respiration pour travailler sur le corps, chacune avec son objectif.
Les techniques de respiration présentées ici servent à travailler le mental, le système nerveux autonome et central, à renforcer la concentration ou encore à atteindre un état de détente.
Les techniques de respiration décrites ici ciblent le travail avec le cœur et son rythme. En effet, le diaphragme est littéralement attaché mécaniquement au cœur.
Ces techniques de respiration sont une aide aux plus sportifs d’entre vous lors des entraînements physiques , pour atteindre une respiration plus efficace, pour gagner en
capacité respiratoire, mais aussi en capacité physique aérobique.
S’amuser ?! OUI ! Il est important pour la santé aussi de s’amuser, je vous propose maintenant des techniques de respiration pour jouer avec le souffle.
Durant les 7 dernières années, j’ai été amené, grâce à la méthode Wim Hof, à pratiquer beaucoup l’exposition au froid. Maintenant, j'habite même en montagne à 1500m, le froid fait partie intégrante de mon quotidien, été comme hiver. J’ai observé dans le temps comment la façon de respirer ou l’application d’une technique peut être bénéfique au bon accomplissement des exercices et pour se (ré)chauffer.
La respiration est avant tout un outil de conscience, qu’on pourrait définir comme spirituel, un outil omniprésent dans pratiquement toutes les traditions anciennes de développement de l’esprit humain.
Ces 12 vidéos autour de la physiologie respiratoires vous permettront de comprendre les mécanismes sous-jacents de la science respiratoires et déchiffrer le fonctionnement des techniques de respiration sur le corps.
Vous n'arrivez pas à vous décider entre les Packs ?
Vous n'avez pas à choisir ! Le pack complet vous permet d'accéder à la totalité du contenu de la formation !
Dans cette formule, vous allez pouvoir bénéficier du Pack hyper pratique pour S'ENTRAINER à la respiration et avoir une ROUTINE QUOTIDIENNE : Pack QUOTIDIEN et ROUTINES INSPIRE.
Mais aussi accéder à plus de 30 nouvelles techniques de respiration avec le PACK THÉORIE/PRATIQUE, ainsi que 12 capsules théoriques.
Pack QUOTIDIEN INSPIRE™ : entraînements de respiration ludiques pour sportif. Les WODs sont comme une séance d’entrainement physique mais cette fois-ci avec la respiration. De la même façon que l’on s'entraîne avec des programmes et des exercices physiques spécifiques, nous faisons la même chose ici avec la respiration. Retrouvez dans cette section, des entraînements 360° et tridimensionnels avec un CÔTÉ LUDIQUE.
✔️ 7 ENTRAINEMENTS (28 exercices WODs*)
✔️ 12 ROUTINES DE RESPIRATION GUIDÉES
✔️ PRATIQUE 100%
*Workout of the Day
PACK PRATIQUE
Une section pour apprendre le pourquoi du comment et savoir ce qu'il se cache derrière les nombreuses techniques de respiration existantes, les CONNAITRE, les déchiffrer et les PRATIQUER.
Vous apprendrez en plus 30 nouvelles techniques de respiration.
✔️ 12 MODULES THÉORIQUES
✔️ 30 RESPIRATIONS sur 7 THÉMATIQUES
✔️ 7 TESTS MESURE EFFICACITÉ RESPIRATOIRE
✔️ 25% THÉORIE + 75% PRATIQUE
"Leo nous fait un immense cadeau à travers son dévouement à l'étude de la respiration,
pas seulement en tant que yogi passionné mais également en tant qu'ingénieur
curieux et pédagogue bienveillant."
- Frère Promesse, moine bouddhiste, enseignant dans la tradition du Village des Pruniers, et créateur de la chaîne YouTube Mental Health Revolution -
Cette formation est destinée à deux types de personnes:
1) Toute personne ayant déjà des bases dans le domaine de la respiration.
Vous avez déjà suivi la formation INSPIRE- Le Pouvoir de la Respiration, ou d'autres formations de respiration avec des experts dans ce domaine dans le monde et vous souhaiter passer un cap dans votre maîtrise de la respiration.
2) Les professionnels tels que des coachs sportifs, thérapeutes, professeur de Yoga pour approfondir leurs connaissances dans le domaine de la respiration et l'amener auprès de leurs élèves et clients.
Cette formation niveau 2, Pack COMPLET fait partie du parcours de la formation dispensée par l'Academy INSPIRE pour devenir coach en respiration.
Si vous vous reconnaissez et que vous comprenez qu'il est temps d'approfondir vos connaissances et pratique dans votre respiration, alors vous appartenez à la communauté naissante INSPIRE - La Maîtrise de la Respiration.
Avec la montée de la confusion et de l'incertitude dans le monde,
la plupart d'entre nous souhaitons protéger activement notre santé mentale et physique.
Lorsqu'il est laissé à lui-même, le souffle fera de son mieux pour vous aider à survivre mais à quel prix pour notre organisme.
En reprenant conscience et contrôle de notre souffle et de son pouvoir, nous agissons déjà !
C'est prévenir et redevenir pro-actif sur notre état et notre vie.
C'est devenir résilient au stress.
Que vous soyez chef d'entreprise, entrepreneur, coach, préparateur physique et mental, sportif de haut niveau, professeur de yoga, acteur dans le domaine médical ou encore leader dans votre communauté ou famille
les techniques de respiration devraient faire partie de votre quotidien.
Que ce soit pour plus de performances physiques, dans votre travail ou encore afin d’accompagner les autres à prendre en main leur santé physique et mentale,
la respiration est à votre disposition, si vous le décidez, pour vous aider.
Je suis convaincu que la respiration est le meilleur outil pour activer en nous les modalités de guérison et de croissance personnelle dont nous sommes porteurs.
Véritable accélérateur et catalyseur du potentiel humain, d'accomplissement et de vitalité, il représente l'outil d'aujourd'hui et de demain pour vous aider dans les défis du quotidien.
Je vous invite donc à mieux respirer pour mieux vivre !
Et cette formation vous y aidera.
Expert en respiration - Biohacker - Auteur
Leonardo Pelagotti est coach de respiration, biohacker, auteur, instructeur avancé et formateur de la Méthode Wim Hof, coach et formateur Master Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, ancien gymnaste national, coach animal flow et de formation ingénieur.
Leonardo est passionné par le pouvoir du Pranayama, de la Respiration et du Breathwork et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine dont Wim Hof et Patrick Mckeown en personne pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.
Depuis plus de 6 ans, il a accompagné + de 7000 personnes en Europe à prendre conscience et à maîtriser leur respiration dont des athlètes de haut niveau dans le cadre des Étoiles du Sport, des équipes en préparation pour les JO de Tokyo, Théo Curin en pleine préparation pour le défi du Lac Titicaca ou encore les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et toutes personnes désirant apprendre à mieux se connaître.
Vous l’avez peut-être vu dans des émissions sur FR3 ou TF1 avec toujours la volonté, la détermination et la passion de pouvoir faire découvrir des principes de bases comme le pouvoir de la respiration au plus grand nombre.
J’ai d'abord écrit un livre à ce sujet, "La Respiration pour la Maîtrise de Soi" pour vous partager mes années de pratique et vous aider à diriger votre respiration en fonction de vos objectifs. Et ainsi que votre respiration devienne votre meilleur allié au quotidien, comme cela est le cas pour moi!
Puis, je me suis lancé dans un nouveau Livre et une nouvelle formation : "La Maîtrise de la Respiration" !
Ce projet est né du constat que même si nous avons toutes les clés (sur le papier), il est difficile d'être RÉGULIER en pratique.
Or pour accéder véritablement à tous les bienfaits de la respiration, il faut pratiquer de façon constante !
De mon côté je suis persuadé que je peux vous aider encore plus en vous accompagnant dans une pratique adaptée et durable!
C'est pour cela que j'ai mis en place des routines et des entrainements et en y ajoutant des techniques pour vous permettre une variété et du fun dans la respiration.
Mettez enfin en place une ROUTINE QUOTIDIENNE et ACCESSIBLE pour accéder à la puissance de la respiration !
Toutes les réponses à vos questions
Une fois que vous validez l'achat de votre pack, vous recevrez un mail avec vos identifiants pour vous connecter à votre espace membre. Vous pourrez ensuite commencer directement la formation. Un autre mail vous sera envoyé afin de rejoindre si vous le souhaitez la communauté Facebook INSPIRE.
La formation a été pensée pour une durée de 12 semaines, soit un module par semaine mais cela n'est qu'une recommandation. Vous pouvez effectuer la formation à votre rythme, une fois inscrit vous avez accès à l'ensemble des vidéos.
Oui, les vidéos de la formation sont hébergées sur une plateforme en ligne. Vous ne pourrez pas télécharger les vidéos sur votre ordinateur.
Vous aurez néanmoins la possibilité de télécharges des PDF explicatifs et des audios de respiration pour vos pratiques.
Cela n'est pas possible. Mais il est possible de payer en 2 fois sans frais supplémentaire.
Cette formation n'est pas certifiante quelques soit le pack choisi.
Mais vous pouvez atteindre la certification de coach en respiration en rejoignant l'Academy INSPIRE en choisissant le Pack COMPLET.